眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。
多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
眼睛疲劳吃甘薯
为了增强肝脏和肾脏的机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来解决。
甘薯就是其中之一,它具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
蛋黄对眼睛健康好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的。
但是蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。
叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
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昨天 10:38 方竹小管理
带好吃的和同事分享却被嫌弃了!我的问题?
昨天 15:53 迷人迎电灯胆
认识吗?南川这3人着处罚!
昨天 15:38 大方向耳机
现在应该很少有南川人屋头有这个了吧?
昨天 15:47 含糊卫花生
对身体有害!南川很多家长给孩子买过!
昨天 15:57 贪玩卫小兔子
有个问题,血橙里面的‘血’是怎么形成的?
昨天 10:33 发带朴素
本批次全市唯一!南川被确定为国家级实验区!
昨天 15:09 如意方鸡翅
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昨天 15:19 小蘑菇天真
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昨天 10:45 方竹小管理
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昨天 14:49 隐形迎白猫